Beet Greens (raw). Preparation: raw. Use the amount you eat; weigh the edible portion.
Спланируйте порцию
Сколько в вашей порции Beet Greens (raw)?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical cup of cooked beet greens (about 144 g) provides roughly 38 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Рассчитано из эталона на 100 г. Значения округлены.
Порция
Вес
Калории
Углеводы
Белки
Жир
100 g
100 g
26.4 kcal
4.7 g
1.6 g
0.1 g
1 cup cooked
144 g
38 kcal
6.7 g
2.3 g
0.2 g
1/2 cup cooked
72 g
19 kcal
3.4 g
1.2 g
0.1 g
Используйте вес съедобной части в состоянии продукта, указанном выше.
Энергия (ккал)
26.4 kcal
Энергия (кДж)
110.3 kJ
Белки
1.60938 g
Углеводы
4.65883 g
Жир
0.1438 g
Пищевые волокна
2.578 g
Сахара
0.89 g
Натрий
280.5 mg
Кальций
72.8 mg
Калий
368.7 mg
Магний
74.36 mg
Железо
3.163 mg
Цинк
0.3154 mg
Витамин B2
0.142 mg
Витамин B6
0.1148 mg
Витамин B7
1.238 µg
Витамин B9 (фолат)
151.8 µg
Витамин C
8.583 mg
Вопросы и ответы
Beet Greens (raw) FAQ по питанию
How many calories are in beet greens?
Beet greens provide about 26 calories per 100 g.
Are beet greens low in calories?
Yes. Beet greens provide only about 26 calories and 0.1 g of fat per 100 g.
Are beet greens high in fiber?
Beet greens provide about 2.6 g of dietary fiber per 100 g.
