ข้อมูลอาหารอาจแสดงเป็นภาษาอังกฤษเมื่อไม่มีการแปล

Beet Greens (raw)อ้างอิงโภชนาการ
ผัก

Beet Greens (raw)

Beet Greens (raw). Nutrition is shown per 100 g of raw beet greens, edible leaves.

26.4
kcalต่อ 100g
คาร์บ
4.66g
โปรตีน
1.61g
ไขมัน
0.14g
เรียกดูอาหารทั้งหมด

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

ค่าอ้างอิง
เกณฑ์การวัด
สถานะอาหาร
Raw
ส่วนที่กินได้
Raw beet greens, edible leaves
เกณฑ์การวัด
Per 100 g raw beet greens
พลังงาน (กิโลแคลอรี)
26.4 kcal
โปรตีน
1.60938 g
คาร์โบไฮเดรต
4.65883 g
ไขมัน
0.1438 g
ใยอาหาร
2.578 g
น้ำตาล
0.89 g
โซเดียม
280.5 mg
สารอาหารเพิ่มเติม11
พลังงาน (กิโลจูล)
110.3 kJ
แคลเซียม
72.8 mg
โพแทสเซียม
368.7 mg
แมกนีเซียม
74.36 mg
ธาตุเหล็ก
3.163 mg
สังกะสี
0.3154 mg
วิตามินบี2
0.142 mg
วิตามินบี6
0.1148 mg
วิตามินบี7
1.238 µg
วิตามินบี9 (โฟเลต)
151.8 µg
วิตามินซี
8.583 mg

แหล่งข้อมูล

3
  1. 1

    CaloriePilot curated nutrition base

    2747653 · Foundation Foods April 2026; 2025-12-18

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    168508 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    170376 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

เกี่ยวกับอาหารนี้

ทำความเข้าใจเอกสารอ้างอิงโภชนาการนี้

Beet Greens (raw). Preparation: raw. Use the amount you eat; weigh the edible portion.

วางแผนปริมาณของคุณ

ปริมาณในหน่วยบริโภคของคุณของ Beet Greens (raw)?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical cup of cooked beet greens (about 144 g) provides roughly 38 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

คำนวณจากข้อมูลอ้างอิงต่อ 100 กรัม ค่าถูกปัดเศษ
หน่วยบริโภคน้ำหนักแคลอรีคาร์บโปรตีนไขมัน
100 g100 g26.4 kcal4.7 g1.6 g0.1 g
1 cup cooked144 g38 kcal6.7 g2.3 g0.2 g
1/2 cup cooked72 g19 kcal3.4 g1.2 g0.1 g

ใช้น้ำหนักของส่วนที่กินได้ในสภาพอาหารตามที่แสดงด้านบน

พลังงาน (กิโลแคลอรี)
26.4 kcal
พลังงาน (กิโลจูล)
110.3 kJ
โปรตีน
1.60938 g
คาร์โบไฮเดรต
4.65883 g
ไขมัน
0.1438 g
ใยอาหาร
2.578 g
น้ำตาล
0.89 g
โซเดียม
280.5 mg
แคลเซียม
72.8 mg
โพแทสเซียม
368.7 mg
แมกนีเซียม
74.36 mg
ธาตุเหล็ก
3.163 mg
สังกะสี
0.3154 mg
วิตามินบี2
0.142 mg
วิตามินบี6
0.1148 mg
วิตามินบี7
1.238 µg
วิตามินบี9 (โฟเลต)
151.8 µg
วิตามินซี
8.583 mg

คำถามและคำตอบ

Beet Greens (raw) คำถามที่พบบ่อยด้านโภชนาการ

How many calories are in beet greens?

Beet greens provide about 26 calories per 100 g.

Are beet greens low in calories?

Yes. Beet greens provide only about 26 calories and 0.1 g of fat per 100 g.

Are beet greens high in fiber?

Beet greens provide about 2.6 g of dietary fiber per 100 g.