CaloriePilotCaloriePilot

Данные о продуктах могут отображаться на английском языке, если перевод недоступен.

Queso FrescoСправочник по питанию
Мясо, яйца и молочные продукты

Queso Fresco

Queso fresco is a fresh, crumbly Mexican cheese with a mild, milky flavor. Per 100 g it provides about 298 calories with 18.9 g protein.

298
kcalза 100g
Углеводы
2.96g
Белки
18.88g
Жир
23.36g
Просмотреть все продукты

Пищевая ценность

На 100 граммов

Справочные значения
Основа измерений
Состояние продукта
Ready to eat
Съедобная часть
Solid queso fresco cheese
Основа измерений
Per 100 g solid queso fresco cheese as sold
Энергия (ккал)
298 kcal
Белки1
18.8848 g
Углеводы1
2.9572 g
Жир1
23.36 g
Пищевые волокна
0 g
Сахара
2.32 g
Насыщенные жиры1
13.95 g
Натрий1
626.5 mg
Другие питательные вещества24
Энергия (кДж)
1245.2 kJ
Трансжиры
0.834 g
Холестерин1
76.09 mg
Кальций1
601.8 mg
Калий1
126.4 mg
Магний1
27.64 mg
Железо21
<0.4 mg
Цинк1
2.908 mg
Витамин B1
0.042 mg
Витамин B2
0.173 mg
Витамин B3
0.027 mg
Витамин B5
0.358 mg
Витамин B6
0.076 mg
Витамин B9 (фолат)
7 µg
Витамин B12
1.68 µg
Витамин C
0 mg
Витамин D1
0 µg
Витамин A (RAE)
224 µg
Ретинол1
152.1 µg
Бета-каротин
41 µg
Альфа-каротин
0 µg
Бета-криптоксантин
2 µg
Витамин E (альфа-токоферол)
0.37 mg
Витамин K1 (филлохинон)
1 µg
  1. Ниже предела количественного определения
  1. Дополнительный источник данных[1]

Источники данных

2
  1. 1

    USDA FoodData Central — Foundation Foods

    2647442 · Foundation Foods April 2026; 2023-10-26

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    172223 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

Об этом продукте

Понимание этого справочника по питанию

Queso fresco is a fresh, crumbly Mexican cheese with a mild, slightly salty, milky flavor. It is commonly crumbled over tacos, beans, salads, and other Mexican dishes.

Nutritionally, queso fresco is a source of protein and calcium. Per 100 g it provides about 298 kcal, 3.0 g of carbohydrates, 18.9 g of protein, and 23.4 g of fat. It also provides about 602 mg of calcium per 100 g.

Queso fresco is usually eaten in moderate portions as a topping. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Спланируйте порцию

Сколько в вашей порции Queso Fresco?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical ounce (28 g) provides roughly 83 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Рассчитано из эталона на 100 г. Значения округлены.
ПорцияВесКалорииУглеводыБелкиЖир
100 g100 g298 kcal3 g18.9 g23.4 g
1 oz28 g83.4 kcal0.8 g5.3 g6.5 g
1/2 cup crumbled60 g178.8 kcal1.8 g11.3 g14 g

Используйте вес съедобной части в состоянии продукта, указанном выше.

Энергия (ккал)
298 kcal
Энергия (кДж)
1245.2 kJ
Белки1
18.8848 g
Углеводы1
2.9572 g
Жир1
23.36 g
Пищевые волокна
0 g
Сахара
2.32 g
Насыщенные жиры1
13.95 g
Трансжиры
0.834 g
Холестерин1
76.09 mg
Натрий1
626.5 mg
Кальций1
601.8 mg
Калий1
126.4 mg
Магний1
27.64 mg
Железо21
<0.4 mg
Цинк1
2.908 mg
Витамин B1
0.042 mg
Витамин B2
0.173 mg
Витамин B3
0.027 mg
Витамин B5
0.358 mg
Витамин B6
0.076 mg
Витамин B9 (фолат)
7 µg
Витамин B12
1.68 µg
Витамин C
0 mg
Витамин D1
0 µg
Витамин A (RAE)
224 µg
Ретинол1
152.1 µg
Бета-каротин
41 µg
Альфа-каротин
0 µg
Бета-криптоксантин
2 µg
Витамин E (альфа-токоферол)
0.37 mg
Витамин K1 (филлохинон)
1 µg

Вопросы и ответы

Queso Fresco FAQ по питанию

How many calories are in queso fresco?

Queso fresco provides about 298 calories per 100 g. A typical ounce (28 g) provides roughly 83 calories.

Is queso fresco high in protein?

Queso fresco provides about 18.9 g of protein per 100 g.

Is queso fresco high in calcium?

Queso fresco provides about 602 mg of calcium per 100 g.

Похожие продукты

Подробнее в Мясо, яйца и молочные продукты

Просмотреть категорию
American Cheese

American Cheese

310 kcal На 100 граммов

Bacon

Bacon

500 kcal На 100 граммов

Beef

Beef

176 kcal На 100 граммов

Beef Tenderloin (roasted)

Beef Tenderloin (roasted)

176 kcal На 100 граммов