CaloriePilotCaloriePilot

ข้อมูลอาหารอาจแสดงเป็นภาษาอังกฤษเมื่อไม่มีการแปล

Yogurt (nonfat)อ้างอิงโภชนาการ
เนื้อสัตว์ ไข่ และผลิตภัณฑ์นม

Yogurt (nonfat)

Yogurt (nonfat). Nutrition is shown per 100 g of plain nonfat cultured yogurt.

50
kcalต่อ 100g
คาร์บ
8.08g
โปรตีน
4.23g
ไขมัน
0.09g
เรียกดูอาหารทั้งหมด

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

ค่าอ้างอิง
เกณฑ์การวัด
สถานะอาหาร
Ready to eat
ส่วนที่กินได้
Plain nonfat cultured yogurt
เกณฑ์การวัด
Per 100 g plain nonfat yogurt, ready to eat
พลังงาน (กิโลแคลอรี)
50 kcal
โปรตีน1
4.22675 g
คาร์โบไฮเดรต1
8.07675 g
ไขมัน1
0.0875 g
ใยอาหาร
0 g
น้ำตาล
7.68 g
โซเดียม1
51.48 mg
สารอาหารเพิ่มเติม21
พลังงาน (กิโลจูล)
209.2 kJ
คอเลสเตอรอล1
3.375 mg
แคลเซียม1
167.4 mg
โพแทสเซียม
210 mg
แมกนีเซียม1
15.21 mg
ธาตุเหล็ก21
<0.1 mg
สังกะสี1
0.5989 mg
วิตามินบี1
0.048 mg
วิตามินบี2
0.234 mg
วิตามินบี3
0.124 mg
วิตามินบี5
0.641 mg
วิตามินบี6
0.053 mg
วิตามินบี73
2.1 µg
วิตามินบี9 (โฟเลต)
12 µg
วิตามินบี12
0.61 µg
วิตามินซี
0.9 mg
วิตามินดี1
0.217 µg
เรตินอล21
<1 µg
แอลฟาแคโรทีน4
0 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน4
0 µg
วิตามินเค1 (phylloquinone)
0.2 µg
  1. ต่ำกว่าขีดจำกัดการวัดปริมาณ
  2. แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม[3]
  3. แหล่งข้อมูลถือว่าเป็นศูนย์
  1. แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม[1]

แหล่งข้อมูล

3
  1. 1

    USDA FoodData Central, Foundation, FDC ID 2647437

    2647437 · Foundation Foods April 2026; 2023-10-26

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    170887 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology, Japan

    13054 · Standard Tables of Food Composition in Japan, Eighth Revised Edition, Updated and Enlarged 2023; 2026-03-27

เกี่ยวกับอาหารนี้

ทำความเข้าใจเอกสารอ้างอิงโภชนาการนี้

Yogurt (nonfat). Preparation: ready to eat. Use the amount you eat; weigh the edible portion.

วางแผนปริมาณของคุณ

ปริมาณในหน่วยบริโภคของคุณของ Yogurt (nonfat)?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical cup of yogurt (about 245 g) provides roughly 123 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

คำนวณจากข้อมูลอ้างอิงต่อ 100 กรัม ค่าถูกปัดเศษ
หน่วยบริโภคน้ำหนักแคลอรีคาร์บโปรตีนไขมัน
100 g100 g50 kcal8.1 g4.2 g0.1 g
1 cup245 g122.5 kcal19.8 g10.4 g0.2 g
1/2 cup123 g61.5 kcal9.9 g5.2 g0.1 g

ใช้น้ำหนักของส่วนที่กินได้ในสภาพอาหารตามที่แสดงด้านบน

พลังงาน (กิโลแคลอรี)
50 kcal
พลังงาน (กิโลจูล)
209.2 kJ
โปรตีน1
4.22675 g
คาร์โบไฮเดรต1
8.07675 g
ไขมัน1
0.0875 g
ใยอาหาร
0 g
น้ำตาล
7.68 g
คอเลสเตอรอล1
3.375 mg
โซเดียม1
51.48 mg
แคลเซียม1
167.4 mg
โพแทสเซียม
210 mg
แมกนีเซียม1
15.21 mg
ธาตุเหล็ก21
<0.1 mg
สังกะสี1
0.5989 mg
วิตามินบี1
0.048 mg
วิตามินบี2
0.234 mg
วิตามินบี3
0.124 mg
วิตามินบี5
0.641 mg
วิตามินบี6
0.053 mg
วิตามินบี73
2.1 µg
วิตามินบี9 (โฟเลต)
12 µg
วิตามินบี12
0.61 µg
วิตามินซี
0.9 mg
วิตามินดี1
0.217 µg
เรตินอล21
<1 µg
แอลฟาแคโรทีน4
0 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน4
0 µg
วิตามินเค1 (phylloquinone)
0.2 µg

คำถามและคำตอบ

Yogurt (nonfat) คำถามที่พบบ่อยด้านโภชนาการ

How many calories are in yogurt?

Yogurt provides about 50 calories per 100 g. A typical cup (about 245 g) provides roughly 123 calories.

Is yogurt high in protein?

Yogurt provides about 4.2 g of protein per 100 g.

Is yogurt a good source of calcium?

Yes. Yogurt provides about 167 mg of calcium per 100 g.

อาหารที่เกี่ยวข้อง

เพิ่มเติมใน เนื้อสัตว์ ไข่ และผลิตภัณฑ์นม

ดูหมวดหมู่
American Cheese

American Cheese

310 kcal ต่อ 100 กรัม

Bacon

Bacon

500 kcal ต่อ 100 กรัม

Beef

Beef

176 kcal ต่อ 100 กรัม

Beef Tenderloin (roasted)

Beef Tenderloin (roasted)

176 kcal ต่อ 100 กรัม