CaloriePilotCaloriePilot

Данные о продуктах могут отображаться на английском языке, если перевод недоступен.

Yogurt (nonfat)Справочник по питанию
Мясо, яйца и молочные продукты

Yogurt (nonfat)

Yogurt (nonfat). Nutrition is shown per 100 g of plain nonfat cultured yogurt.

50
kcalза 100g
Углеводы
8.08g
Белки
4.23g
Жир
0.09g
Просмотреть все продукты

Пищевая ценность

На 100 граммов

Справочные значения
Основа измерений
Состояние продукта
Ready to eat
Съедобная часть
Plain nonfat cultured yogurt
Основа измерений
Per 100 g plain nonfat yogurt, ready to eat
Энергия (ккал)
50 kcal
Белки1
4.22675 g
Углеводы1
8.07675 g
Жир1
0.0875 g
Пищевые волокна
0 g
Сахара
7.68 g
Натрий1
51.48 mg
Другие питательные вещества21
Энергия (кДж)
209.2 kJ
Холестерин1
3.375 mg
Кальций1
167.4 mg
Калий
210 mg
Магний1
15.21 mg
Железо21
<0.1 mg
Цинк1
0.5989 mg
Витамин B1
0.048 mg
Витамин B2
0.234 mg
Витамин B3
0.124 mg
Витамин B5
0.641 mg
Витамин B6
0.053 mg
Витамин B73
2.1 µg
Витамин B9 (фолат)
12 µg
Витамин B12
0.61 µg
Витамин C
0.9 mg
Витамин D1
0.217 µg
Ретинол21
<1 µg
Альфа-каротин4
0 µg
Бета-криптоксантин4
0 µg
Витамин K1 (филлохинон)
0.2 µg
  1. Ниже предела количественного определения
  2. Дополнительный источник данных[3]
  3. Принято равным нулю согласно источнику
  1. Дополнительный источник данных[1]

Источники данных

3
  1. 1

    USDA FoodData Central, Foundation, FDC ID 2647437

    2647437 · Foundation Foods April 2026; 2023-10-26

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    170887 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology, Japan

    13054 · Standard Tables of Food Composition in Japan, Eighth Revised Edition, Updated and Enlarged 2023; 2026-03-27

Об этом продукте

Понимание этого справочника по питанию

Yogurt (nonfat). Preparation: ready to eat. Use the amount you eat; weigh the edible portion.

Спланируйте порцию

Сколько в вашей порции Yogurt (nonfat)?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical cup of yogurt (about 245 g) provides roughly 123 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Рассчитано из эталона на 100 г. Значения округлены.
ПорцияВесКалорииУглеводыБелкиЖир
100 g100 g50 kcal8.1 g4.2 g0.1 g
1 cup245 g122.5 kcal19.8 g10.4 g0.2 g
1/2 cup123 g61.5 kcal9.9 g5.2 g0.1 g

Используйте вес съедобной части в состоянии продукта, указанном выше.

Энергия (ккал)
50 kcal
Энергия (кДж)
209.2 kJ
Белки1
4.22675 g
Углеводы1
8.07675 g
Жир1
0.0875 g
Пищевые волокна
0 g
Сахара
7.68 g
Холестерин1
3.375 mg
Натрий1
51.48 mg
Кальций1
167.4 mg
Калий
210 mg
Магний1
15.21 mg
Железо21
<0.1 mg
Цинк1
0.5989 mg
Витамин B1
0.048 mg
Витамин B2
0.234 mg
Витамин B3
0.124 mg
Витамин B5
0.641 mg
Витамин B6
0.053 mg
Витамин B73
2.1 µg
Витамин B9 (фолат)
12 µg
Витамин B12
0.61 µg
Витамин C
0.9 mg
Витамин D1
0.217 µg
Ретинол21
<1 µg
Альфа-каротин4
0 µg
Бета-криптоксантин4
0 µg
Витамин K1 (филлохинон)
0.2 µg

Вопросы и ответы

Yogurt (nonfat) FAQ по питанию

How many calories are in yogurt?

Yogurt provides about 50 calories per 100 g. A typical cup (about 245 g) provides roughly 123 calories.

Is yogurt high in protein?

Yogurt provides about 4.2 g of protein per 100 g.

Is yogurt a good source of calcium?

Yes. Yogurt provides about 167 mg of calcium per 100 g.

Похожие продукты

Подробнее в Мясо, яйца и молочные продукты

Просмотреть категорию
American Cheese

American Cheese

310 kcal На 100 граммов

Bacon

Bacon

500 kcal На 100 граммов

Beef

Beef

176 kcal На 100 граммов

Beef Tenderloin (roasted)

Beef Tenderloin (roasted)

176 kcal На 100 граммов