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Yogurt (nonfat)栄養リファレンス
肉・卵・乳製品

Yogurt (nonfat)

Yogurt (nonfat). Nutrition is shown per 100 g of plain nonfat cultured yogurt.

50
kcal100あたりg
炭水化物
8.08g
タンパク質
4.23g
脂肪
0.09g
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栄養成分表示

100グラムあたり

参考値
測定基準
食品の状態
Ready to eat
可食部
Plain nonfat cultured yogurt
測定基準
Per 100 g plain nonfat yogurt, ready to eat
エネルギー（kcal）
50 kcal
タンパク質1
4.22675 g
炭水化物1
8.07675 g
脂肪1
0.0875 g
食物繊維
0 g
糖類
7.68 g
ナトリウム1
51.48 mg
その他の栄養成分21
エネルギー（kJ）
209.2 kJ
コレステロール1
3.375 mg
カルシウム1
167.4 mg
カリウム
210 mg
マグネシウム1
15.21 mg
鉄21
<0.1 mg
亜鉛1
0.5989 mg
ビタミンB1
0.048 mg
ビタミンB2
0.234 mg
ビタミンB3
0.124 mg
ビタミンB5
0.641 mg
ビタミンB6
0.053 mg
ビタミンB73
2.1 µg
ビタミンB9（葉酸）
12 µg
ビタミンB12
0.61 µg
ビタミンC
0.9 mg
ビタミンD1
0.217 µg
レチノール21
<1 µg
アルファカロテン4
0 µg
ベータクリプトキサンチン4
0 µg
ビタミンK1（フィロキノン）
0.2 µg
  1. 定量限界未満
  2. 補足データの出典[3]
  3. 情報源によりゼロと仮定
  1. 補足データの出典[1]

データの出典

3
  1. 1

    USDA FoodData Central, Foundation, FDC ID 2647437

    2647437 · Foundation Foods April 2026; 2023-10-26

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    170887 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology, Japan

    13054 · Standard Tables of Food Composition in Japan, Eighth Revised Edition, Updated and Enlarged 2023; 2026-03-27

この食品について

この栄養リファレンスを理解する

Yogurt (nonfat). Preparation: ready to eat. Use the amount you eat; weigh the edible portion.

分量を計画する

1食分の量はどのくらいですか Yogurt (nonfat)?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical cup of yogurt (about 245 g) provides roughly 123 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

基準となる100gあたりから計算されています。値は四捨五入されています。
1食分体重カロリー炭水化物タンパク質脂肪
100 g100 g50 kcal8.1 g4.2 g0.1 g
1 cup245 g122.5 kcal19.8 g10.4 g0.2 g
1/2 cup123 g61.5 kcal9.9 g5.2 g0.1 g

上記の食品状態での可食部の重量を使用してください。

エネルギー（kcal）
50 kcal
エネルギー（kJ）
209.2 kJ
タンパク質1
4.22675 g
炭水化物1
8.07675 g
脂肪1
0.0875 g
食物繊維
0 g
糖類
7.68 g
コレステロール1
3.375 mg
ナトリウム1
51.48 mg
カルシウム1
167.4 mg
カリウム
210 mg
マグネシウム1
15.21 mg
鉄21
<0.1 mg
亜鉛1
0.5989 mg
ビタミンB1
0.048 mg
ビタミンB2
0.234 mg
ビタミンB3
0.124 mg
ビタミンB5
0.641 mg
ビタミンB6
0.053 mg
ビタミンB73
2.1 µg
ビタミンB9（葉酸）
12 µg
ビタミンB12
0.61 µg
ビタミンC
0.9 mg
ビタミンD1
0.217 µg
レチノール21
<1 µg
アルファカロテン4
0 µg
ベータクリプトキサンチン4
0 µg
ビタミンK1（フィロキノン）
0.2 µg

質問と回答

Yogurt (nonfat) 栄養FAQ

How many calories are in yogurt?

Yogurt provides about 50 calories per 100 g. A typical cup (about 245 g) provides roughly 123 calories.

Is yogurt high in protein?

Yogurt provides about 4.2 g of protein per 100 g.

Is yogurt a good source of calcium?

Yes. Yogurt provides about 167 mg of calcium per 100 g.

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