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Yogurt (nonfat)Référence nutritionnelle
Viande, œufs et produits laitiers

Yogurt (nonfat)

Yogurt (nonfat). Nutrition is shown per 100 g of plain nonfat cultured yogurt.

50
kcalpar 100g
Glucides
8.08g
Protéines
4.23g
Graisse
0.09g
Parcourir tous les aliments

Valeurs nutritionnelles

Par 100 grammes

Valeurs de référence
Base de mesure
État de l'aliment
Ready to eat
Partie comestible
Plain nonfat cultured yogurt
Base de mesure
Per 100 g plain nonfat yogurt, ready to eat
Énergie (kcal)
50 kcal
Protéines1
4.22675 g
Glucides1
8.07675 g
Graisse1
0.0875 g
Fibres alimentaires
0 g
Sucres
7.68 g
Sodium1
51.48 mg
Autres nutriments21
Énergie (kJ)
209.2 kJ
Cholestérol1
3.375 mg
Calcium1
167.4 mg
Potassium
210 mg
Magnésium1
15.21 mg
Fer21
<0.1 mg
Zinc1
0.5989 mg
Vitamine B1
0.048 mg
Vitamine B2
0.234 mg
Vitamine B3
0.124 mg
Vitamine B5
0.641 mg
Vitamine B6
0.053 mg
Vitamine B73
2.1 µg
Vitamine B9 (folate)
12 µg
Vitamine B12
0.61 µg
Vitamine C
0.9 mg
Vitamine D1
0.217 µg
Rétinol21
<1 µg
Alpha-carotène4
0 µg
Bêta-cryptoxanthine4
0 µg
Vitamine K1 (phylloquinone)
0.2 µg
  1. En dessous de la limite de quantification
  2. Source de données complémentaire[3]
  3. Supposé nul par la source
  1. Source de données complémentaire[1]

Sources des données

3
  1. 1

    USDA FoodData Central, Foundation, FDC ID 2647437

    2647437 · Foundation Foods April 2026; 2023-10-26

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    170887 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology, Japan

    13054 · Standard Tables of Food Composition in Japan, Eighth Revised Edition, Updated and Enlarged 2023; 2026-03-27

À propos de cet aliment

Comprendre cette référence nutritionnelle

Yogurt (nonfat). Preparation: ready to eat. Use the amount you eat; weigh the edible portion.

Planifiez votre portion

Quelle quantité contient votre portion de Yogurt (nonfat)?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical cup of yogurt (about 245 g) provides roughly 123 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Calculé à partir de la référence par 100 g. Les valeurs sont arrondies.
PortionPoidsCaloriesGlucidesProtéinesGraisse
100 g100 g50 kcal8.1 g4.2 g0.1 g
1 cup245 g122.5 kcal19.8 g10.4 g0.2 g
1/2 cup123 g61.5 kcal9.9 g5.2 g0.1 g

Utilisez le poids de la partie comestible dans l'état de l'aliment indiqué ci-dessus.

Énergie (kcal)
50 kcal
Énergie (kJ)
209.2 kJ
Protéines1
4.22675 g
Glucides1
8.07675 g
Graisse1
0.0875 g
Fibres alimentaires
0 g
Sucres
7.68 g
Cholestérol1
3.375 mg
Sodium1
51.48 mg
Calcium1
167.4 mg
Potassium
210 mg
Magnésium1
15.21 mg
Fer21
<0.1 mg
Zinc1
0.5989 mg
Vitamine B1
0.048 mg
Vitamine B2
0.234 mg
Vitamine B3
0.124 mg
Vitamine B5
0.641 mg
Vitamine B6
0.053 mg
Vitamine B73
2.1 µg
Vitamine B9 (folate)
12 µg
Vitamine B12
0.61 µg
Vitamine C
0.9 mg
Vitamine D1
0.217 µg
Rétinol21
<1 µg
Alpha-carotène4
0 µg
Bêta-cryptoxanthine4
0 µg
Vitamine K1 (phylloquinone)
0.2 µg

Questions et réponses

Yogurt (nonfat) FAQ nutrition

How many calories are in yogurt?

Yogurt provides about 50 calories per 100 g. A typical cup (about 245 g) provides roughly 123 calories.

Is yogurt high in protein?

Yogurt provides about 4.2 g of protein per 100 g.

Is yogurt a good source of calcium?

Yes. Yogurt provides about 167 mg of calcium per 100 g.

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