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Yogurt (nonfat)Riferimento nutrizionale
Carne, uova e latticini

Yogurt (nonfat)

Yogurt (nonfat). Nutrition is shown per 100 g of plain nonfat cultured yogurt.

50
kcalper 100g
Carboidrati
8.08g
Proteine
4.23g
Grassi
0.09g
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Valori nutrizionali

Per 100 grammi

Valori di riferimento
Base di misurazione
Stato dell'alimento
Ready to eat
Parte edibile
Plain nonfat cultured yogurt
Base di misurazione
Per 100 g plain nonfat yogurt, ready to eat
Energia (kcal)
50 kcal
Proteine1
4.22675 g
Carboidrati1
8.07675 g
Grassi1
0.0875 g
Fibra alimentare
0 g
Zuccheri
7.68 g
Sodio1
51.48 mg
Altri nutrienti21
Energia (kJ)
209.2 kJ
Colesterolo1
3.375 mg
Calcio1
167.4 mg
Potassio
210 mg
Magnesio1
15.21 mg
Ferro21
<0.1 mg
Zinco1
0.5989 mg
Vitamina B1
0.048 mg
Vitamina B2
0.234 mg
Vitamina B3
0.124 mg
Vitamina B5
0.641 mg
Vitamina B6
0.053 mg
Vitamina B73
2.1 µg
Vitamina B9 (folato)
12 µg
Vitamina B12
0.61 µg
Vitamina C
0.9 mg
Vitamina D1
0.217 µg
Retinolo21
<1 µg
Alfa-carotene4
0 µg
Beta-criptoxantina4
0 µg
Vitamina K1 (fillochinone)
0.2 µg
  1. Al di sotto del limite di quantificazione
  2. Fonte di dati aggiuntiva[3]
  3. Assunto zero dalla fonte
  1. Fonte di dati aggiuntiva[1]

Fonti dei dati

3
  1. 1

    USDA FoodData Central, Foundation, FDC ID 2647437

    2647437 · Foundation Foods April 2026; 2023-10-26

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    170887 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology, Japan

    13054 · Standard Tables of Food Composition in Japan, Eighth Revised Edition, Updated and Enlarged 2023; 2026-03-27

Informazioni su questo alimento

Comprendere questo riferimento nutrizionale

Yogurt (nonfat). Preparation: ready to eat. Use the amount you eat; weigh the edible portion.

Pianifica la tua porzione

Quanto c'è nella tua porzione di Yogurt (nonfat)?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical cup of yogurt (about 245 g) provides roughly 123 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Calcolato dal riferimento per 100 g. I valori sono arrotondati.
PorzionePesoCalorieCarboidratiProteineGrassi
100 g100 g50 kcal8.1 g4.2 g0.1 g
1 cup245 g122.5 kcal19.8 g10.4 g0.2 g
1/2 cup123 g61.5 kcal9.9 g5.2 g0.1 g

Usa il peso della parte edibile nello stato dell'alimento mostrato sopra.

Energia (kcal)
50 kcal
Energia (kJ)
209.2 kJ
Proteine1
4.22675 g
Carboidrati1
8.07675 g
Grassi1
0.0875 g
Fibra alimentare
0 g
Zuccheri
7.68 g
Colesterolo1
3.375 mg
Sodio1
51.48 mg
Calcio1
167.4 mg
Potassio
210 mg
Magnesio1
15.21 mg
Ferro21
<0.1 mg
Zinco1
0.5989 mg
Vitamina B1
0.048 mg
Vitamina B2
0.234 mg
Vitamina B3
0.124 mg
Vitamina B5
0.641 mg
Vitamina B6
0.053 mg
Vitamina B73
2.1 µg
Vitamina B9 (folato)
12 µg
Vitamina B12
0.61 µg
Vitamina C
0.9 mg
Vitamina D1
0.217 µg
Retinolo21
<1 µg
Alfa-carotene4
0 µg
Beta-criptoxantina4
0 µg
Vitamina K1 (fillochinone)
0.2 µg

Domande e risposte

Yogurt (nonfat) FAQ sulla nutrizione

How many calories are in yogurt?

Yogurt provides about 50 calories per 100 g. A typical cup (about 245 g) provides roughly 123 calories.

Is yogurt high in protein?

Yogurt provides about 4.2 g of protein per 100 g.

Is yogurt a good source of calcium?

Yes. Yogurt provides about 167 mg of calcium per 100 g.

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