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Yogurt (nonfat)Referencia nutricional
Carne, huevos y lácteos

Yogurt (nonfat)

Yogurt (nonfat). Nutrition is shown per 100 g of plain nonfat cultured yogurt.

50
kcalpor 100g
Carbohidratos
8.08g
Proteína
4.23g
Grasa
0.09g
Explorar todos los alimentos

Información nutricional

Por cada 100 gramos

Valores de referencia
Base de medición
Estado del alimento
Ready to eat
Porción comestible
Plain nonfat cultured yogurt
Base de medición
Per 100 g plain nonfat yogurt, ready to eat
Energía (kcal)
50 kcal
Proteína1
4.22675 g
Carbohidratos1
8.07675 g
Grasa1
0.0875 g
Fibra dietética
0 g
Azúcares
7.68 g
Sodio1
51.48 mg
Más nutrientes21
Energía (kJ)
209.2 kJ
Colesterol1
3.375 mg
Calcio1
167.4 mg
Potasio
210 mg
Magnesio1
15.21 mg
Hierro21
<0.1 mg
Zinc1
0.5989 mg
Vitamina B1
0.048 mg
Vitamina B2
0.234 mg
Vitamina B3
0.124 mg
Vitamina B5
0.641 mg
Vitamina B6
0.053 mg
Vitamina B73
2.1 µg
Vitamina B9 (folato)
12 µg
Vitamina B12
0.61 µg
Vitamina C
0.9 mg
Vitamina D1
0.217 µg
Retinol21
<1 µg
Alfa-caroteno4
0 µg
Beta-criptoxantina4
0 µg
Vitamina K1 (filoquinona)
0.2 µg
  1. Por debajo del límite de cuantificación
  2. Fuente de datos adicional[3]
  3. Se asume cero según la fuente
  1. Fuente de datos adicional[1]

Fuentes de datos

3
  1. 1

    USDA FoodData Central, Foundation, FDC ID 2647437

    2647437 · Foundation Foods April 2026; 2023-10-26

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    170887 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology, Japan

    13054 · Standard Tables of Food Composition in Japan, Eighth Revised Edition, Updated and Enlarged 2023; 2026-03-27

Acerca de este alimento

Comprender esta referencia nutricional

Yogurt (nonfat). Preparation: ready to eat. Use the amount you eat; weigh the edible portion.

Planifica tu porción

¿Cuánto hay en tu porción de Yogurt (nonfat)?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical cup of yogurt (about 245 g) provides roughly 123 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

Calculado a partir de la referencia por cada 100 g. Los valores están redondeados.
PorciónPesoCaloríasCarbohidratosProteínaGrasa
100 g100 g50 kcal8.1 g4.2 g0.1 g
1 cup245 g122.5 kcal19.8 g10.4 g0.2 g
1/2 cup123 g61.5 kcal9.9 g5.2 g0.1 g

Utilice el peso de la porción comestible en el estado del alimento mostrado arriba.

Energía (kcal)
50 kcal
Energía (kJ)
209.2 kJ
Proteína1
4.22675 g
Carbohidratos1
8.07675 g
Grasa1
0.0875 g
Fibra dietética
0 g
Azúcares
7.68 g
Colesterol1
3.375 mg
Sodio1
51.48 mg
Calcio1
167.4 mg
Potasio
210 mg
Magnesio1
15.21 mg
Hierro21
<0.1 mg
Zinc1
0.5989 mg
Vitamina B1
0.048 mg
Vitamina B2
0.234 mg
Vitamina B3
0.124 mg
Vitamina B5
0.641 mg
Vitamina B6
0.053 mg
Vitamina B73
2.1 µg
Vitamina B9 (folato)
12 µg
Vitamina B12
0.61 µg
Vitamina C
0.9 mg
Vitamina D1
0.217 µg
Retinol21
<1 µg
Alfa-caroteno4
0 µg
Beta-criptoxantina4
0 µg
Vitamina K1 (filoquinona)
0.2 µg

Preguntas y respuestas

Yogurt (nonfat) preguntas frecuentes sobre nutrición

How many calories are in yogurt?

Yogurt provides about 50 calories per 100 g. A typical cup (about 245 g) provides roughly 123 calories.

Is yogurt high in protein?

Yogurt provides about 4.2 g of protein per 100 g.

Is yogurt a good source of calcium?

Yes. Yogurt provides about 167 mg of calcium per 100 g.

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