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全脂牛奶营养参考
肉蛋奶

全脂牛奶

普通全脂牛奶,没有额外添加维生素A或D,可直接饮用。

62.91
kcal每 100ml
碳水
4.93g
蛋白质
3.25g
脂肪
3.37g
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营养成分

每100毫升

参考值
测量依据
食物状态
按条目所述状态
可食部分
实际食用的部分
测量依据
每100毫升可食部分
能量(千卡)1
62.911 kcal
蛋白质
3.24868 g
碳水化合物
4.92975 g
脂肪
3.37244 g
膳食纤维
0 g
糖
5.2082 g
饱和脂肪
1.92343 g
钠
44.3471 mg
更多营养成分24
能量(千焦)1
264.02 kJ
胆固醇
10.3133 mg
钙
116.54 mg
钾
136.135 mg
镁
10.3133 mg
铁
0.0309398 mg
锌
0.381591 mg
维生素B1
0.0474411 mg
维生素B2
0.174294 mg
维生素B3
0.0917882 mg
维生素B5
0.384685 mg
维生素B6
0.0371278 mg
维生素B9(叶酸)
5.15664 µg
维生素B12
0.464097 µg
维生素C
0 mg
维生素D
0.103133 µg
维生素A(RAE)
47.4411 µg
视黄醇
46.4097 µg
β-胡萝卜素
7.21929 µg
α-胡萝卜素
0 µg
β-隐黄质
0 µg
维生素E(α-生育酚)
0.0721929 mg
维生素K1(叶绿醌)
0.309398 µg
维生素K2(MK-4)
1.03133 µg
  1. 能量为计算值。

数据来源

1
  1. 1

    USDA FoodData Central

    172217 · SR Legacy; 4/1/2019

关于此食物

了解此营养参考

普通全脂牛奶,没有额外添加维生素A或D,可直接饮用。

规划您的份量

您的一份有多少 全脂牛奶?

营养以每100毫升的对应可食部分为基准,请按上方注明的生熟状态和实际用量记录。

根据每100毫升参考值计算。数值已四舍五入。
份量体积卡路里碳水蛋白质脂肪
100 ml100 ml62.9 kcal4.9 g3.2 g3.4 g

使用上述食物状态下可食用部分的体积。

能量(千卡)1
62.911 kcal
能量(千焦)1
264.02 kJ
蛋白质
3.24868 g
碳水化合物
4.92975 g
脂肪
3.37244 g
膳食纤维
0 g
糖
5.2082 g
饱和脂肪
1.92343 g
胆固醇
10.3133 mg
钠
44.3471 mg
钙
116.54 mg
钾
136.135 mg
镁
10.3133 mg
铁
0.0309398 mg
锌
0.381591 mg
维生素B1
0.0474411 mg
维生素B2
0.174294 mg
维生素B3
0.0917882 mg
维生素B5
0.384685 mg
维生素B6
0.0371278 mg
维生素B9(叶酸)
5.15664 µg
维生素B12
0.464097 µg
维生素C
0 mg
维生素D
0.103133 µg
维生素A(RAE)
47.4411 µg
视黄醇
46.4097 µg
β-胡萝卜素
7.21929 µg
α-胡萝卜素
0 µg
β-隐黄质
0 µg
维生素E(α-生育酚)
0.0721929 mg
维生素K1(叶绿醌)
0.309398 µg
维生素K2(MK-4)
1.03133 µg

问题与解答

全脂牛奶 营养常见问题

这条食物包含什么?

普通全脂牛奶,没有额外添加维生素A或D,可直接饮用。

记录时应该用哪个重量或体积?

按条目所述状态记录,基准为每100毫升,另外加入的油、酱料或其他配料另计。