Greek yogurt is a thick, creamy yogurt made by straining regular yogurt to remove much of the liquid whey. It has a tangy flavor and a dense texture.
Nutritionally, Greek yogurt is a good source of protein. Per 100 g it provides about 94 kcal, 4.8 g of carbohydrates, 8.8 g of protein, and 4.4 g of fat. It also provides about 111 mg of calcium per 100 g.
Greek yogurt is eaten on its own or used in dips, sauces, and baking. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Спланируйте порцию
Сколько в вашей порции Greek Yogurt?
Nutrition values are reported per 100 g. A typical 170 g container provides roughly 159 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
Рассчитано из эталона на 100 г. Значения округлены.
Порция
Вес
Калории
Углеводы
Белки
Жир
100 g
100 g
93.7 kcal
4.8 g
8.8 g
4.4 g
1 container
170 g
159.3 kcal
8.1 g
14.9 g
7.5 g
1/2 cup
123 g
115.3 kcal
5.8 g
10.8 g
5.4 g
Используйте вес съедобной части в состоянии продукта, указанном выше.
Энергия (ккал)
93.7 kcal
Энергия (кДж)
391.9 kJ
Белки
8.78 g
Углеводы
4.75 g
Жир
4.39 g
Пищевые волокна
0 g
Сахара
3.25 g
Насыщенные жиры
2.39 g
Холестерин
16.8 mg
Натрий
33.8 mg
Кальций
110.9 mg
Калий
147 mg
Магний
10.7 mg
Железо
0 mg
Цинк
0.473 mg
Витамин B1
0.055 mg
Витамин B2
0.244 mg
Витамин B3
0.227 mg
Витамин B6
0.044 mg
Витамин B7
0 µg
Витамин D
0 µg
Ретинол
38.1 µg
Витамин K1 (филлохинон)
0.2 µg
Витамин K2 (MK-4)
1 µg
Вопросы и ответы
Greek Yogurt FAQ по питанию
How many calories are in greek yogurt?
Greek yogurt provides about 94 calories per 100 g. A typical 170 g container provides roughly 159 calories.
Is greek yogurt high in protein?
Yes. Greek yogurt provides about 8.8 g of protein per 100 g.
Is greek yogurt a good source of calcium?
Greek yogurt provides about 111 mg of calcium per 100 g.
