เกี่ยวกับอาหารนี้
ทำความเข้าใจเอกสารอ้างอิงโภชนาการนี้ Olives (pimiento stuffed). Preparation: brined, ready to eat. Use the amount you eat; weigh the edible portion.
วางแผนปริมาณของคุณ
ปริมาณในหน่วยบริโภคของคุณของ Olives (pimiento stuffed) ? Nutrition values are reported per 100 g. A typical serving of 5 olives (about 15 g) provides roughly 20 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.
คำนวณจากข้อมูลอ้างอิงต่อ 100 กรัม ค่าถูกปัดเศษ หน่วยบริโภค น้ำหนัก แคลอรี คาร์บ โปรตีน ไขมัน 100 g 100 g 130 kcal 5 g 1.2 g 12.9 g 5 olives 15 g 19.5 kcal 0.7 g 0.2 g 1.9 g 10 olives 30 g 39 kcal 1.5 g 0.3 g 3.9 g
ปริมาณของคุณเป็นกรัม ใช้น้ำหนักของส่วนที่กินได้ในสภาพอาหารตามที่แสดงด้านบน
พลังงาน (กิโลแคลอรี) 130 kcal
พลังงาน (กิโลจูล) 543 kJ
โปรตีน 1.15 g
คาร์โบไฮเดรต 4.96 g
ไขมัน 12.9 g
ใยอาหาร 4 g
น้ำตาล 0 g
ไขมันอิ่มตัว 2.3 g
ไขมันทรานส์ 0 g
โซเดียม 1620 mg
แคลเซียม 121 mg
โพแทสเซียม 43 mg
แมกนีเซียม 12.4 mg
ธาตุเหล็ก 0.31 mg
สังกะสี 0.09 mg
วิตามินบี1 0.041 mg
วิตามินบี2 0 mg
วิตามินบี3 0.103 mg
วิตามินบี5 0 mg
วิตามินบี6 0 mg
วิตามินบี9 (โฟเลต) 0 µg
วิตามินซี 0 mg
วิตามินเอ (RAE) 25 µg
เบต้าแคโรทีน 272 µg
แอลฟาแคโรทีน 2 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน 48 µg
วิตามินอี (alpha-tocopherol) 3.78 mg
วิตามินเค1 (phylloquinone) 16.6 µg คำถามและคำตอบ
Olives (pimiento stuffed) คำถามที่พบบ่อยด้านโภชนาการHow many calories are in olives? Olives provide about 130 calories per 100 g. A typical serving of 5 olives (about 15 g) provides roughly 20 calories.
Are olives high in fat? Yes. Olives provide about 12.9 g of fat per 100 g, mostly monounsaturated.
Are olives high in sodium? Yes. Brined olives provide about 1620 mg of sodium per 100 g.
