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Sour Cream栄養リファレンス
肉・卵・乳製品

Sour Cream

Sour cream is a tangy, cultured dairy product used as a topping and in cooking. Per 100 g it provides about 196 calories with 18 g fat.

196.4
kcal100あたりg
炭水化物
5.56g
タンパク質
3.07g
脂肪
17.99g
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栄養成分表示

100グラムあたり

参考値
測定基準
食品の状態
Ready to eat
可食部
Full-fat cultured sour cream
測定基準
Per100g ready-to-eat full-fat cultured cream
エネルギー(kcal)
196.4 kcal
タンパク質
3.07069 g
炭水化物
5.55551 g
脂肪
17.99 g
食物繊維1
0 g
糖類1
3.41 g
飽和脂肪
10.7 g
ナトリウム
50.04 mg
その他の栄養成分25
エネルギー(kJ)
821.8 kJ
トランス脂肪1
0.796 g
コレステロール
52.69 mg
カルシウム
107.2 mg
カリウム
153.8 mg
マグネシウム
10.11 mg
鉄2
<0.4 mg
亜鉛
0.3919 mg
ビタミンB1
0.04275 mg
ビタミンB21
0.168 mg
ビタミンB3
0.1 mg
ビタミンB51
0.472 mg
ビタミンB6
0.038 mg
ビタミンB7
1.913 µg
ビタミンB9(葉酸)1
6 µg
ビタミンB12
0.06175 µg
ビタミンC1
0.9 mg
ビタミンD1
0 µg
ビタミンA(RAE)1
124 µg
レチノール
151.5 µg
ベータカロテン1
25 µg
ベータクリプトキサンチン1
1 µg
ビタミンE(α-トコフェロール)1
0.38 mg
ビタミンK1(フィロキノン)
1.2 µg
ビタミンK2(MK-4)
5.2 µg
  1. 不明
  1. 補足データの出典[2]

データの出典

2
  1. 1

    USDA FoodData Central (Foundation and exact-identity SR Legacy supplements)

    2346387 · Foundation Foods release 2026-04-30

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    171257 · SR Legacy release April 2018

この食品について

この栄養リファレンスを理解する

Sour cream is a tangy dairy product made by fermenting cream with lactic acid bacteria. It is used as a topping for baked potatoes and tacos and in dips, sauces, and baking.

Nutritionally, sour cream is high in fat. Per 100 g it provides about 196 kcal, 5.6 g of carbohydrates, 3.1 g of protein, and 18.0 g of fat. It also provides about 107 mg of calcium per 100 g.

Sour cream is usually eaten in small portions as a topping. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

分量を計画する

1食分の量はどのくらいですか Sour Cream?

Nutrition values are reported per 100 g. A typical tablespoon (12 g) provides roughly 24 kcal. Use the serving sizes below to estimate portions when logging.

基準となる100gあたりから計算されています。値は四捨五入されています。
1食分体重カロリー炭水化物タンパク質脂肪
100 g100 g196.4 kcal5.6 g3.1 g18 g
1 tablespoon12 g23.6 kcal0.7 g0.4 g2.2 g
2 tablespoons24 g47.1 kcal1.3 g0.7 g4.3 g

上記の食品状態での可食部の重量を使用してください。

エネルギー(kcal)
196.4 kcal
エネルギー(kJ)
821.8 kJ
タンパク質
3.07069 g
炭水化物
5.55551 g
脂肪
17.99 g
食物繊維1
0 g
糖類1
3.41 g
飽和脂肪
10.7 g
トランス脂肪1
0.796 g
コレステロール
52.69 mg
ナトリウム
50.04 mg
カルシウム
107.2 mg
カリウム
153.8 mg
マグネシウム
10.11 mg
鉄2
<0.4 mg
亜鉛
0.3919 mg
ビタミンB1
0.04275 mg
ビタミンB21
0.168 mg
ビタミンB3
0.1 mg
ビタミンB51
0.472 mg
ビタミンB6
0.038 mg
ビタミンB7
1.913 µg
ビタミンB9(葉酸)1
6 µg
ビタミンB12
0.06175 µg
ビタミンC1
0.9 mg
ビタミンD1
0 µg
ビタミンA(RAE)1
124 µg
レチノール
151.5 µg
ベータカロテン1
25 µg
ベータクリプトキサンチン1
1 µg
ビタミンE(α-トコフェロール)1
0.38 mg
ビタミンK1(フィロキノン)
1.2 µg
ビタミンK2(MK-4)
5.2 µg

質問と回答

Sour Cream 栄養FAQ

How many calories are in sour cream?

Sour cream provides about 196 calories per 100 g. A typical tablespoon (12 g) provides roughly 24 calories.

Is sour cream high in fat?

Yes. Sour cream provides about 18 g of fat per 100 g.

How much protein is in sour cream?

Sour cream provides about 3.1 g of protein per 100 g.