CaloriePilotCaloriePilot

Данные о продуктах могут отображаться на английском языке, если перевод недоступен.

BeetsСправочник по питанию
Овощи

Beets

Beets are sweet, earthy root vegetables, eaten raw, roasted, or pickled. Per 100 g they provide about 45 calories with 8.8 g carbs.

44.6
kcalза 100g
Углеводы
8.79g
Белки
1.69g
Жир
0.3g
Просмотреть все продукты

Пищевая ценность

На 100 граммов

Справочные значения
Основа измерений
Состояние продукта
Raw
Съедобная часть
Raw beetroot
Основа измерений
Per 100 g raw edible portion
Энергия (ккал)
44.6 kcal
Белки1
1.6875 g
Углеводы1
8.787 g
Жир1
0.3025 g
Пищевые волокна1
3.119 g
Сахара1
5.1015 g
Насыщенные жиры
0.027 g
Натрий1
111.6 mg
Другие питательные вещества25
Энергия (кДж)
186.7 kJ
Добавленные сахара23
0 g
Трансжиры2
0 g
Холестерин2
0 mg
Кальций1
13.82 mg
Калий1
341.5 mg
Магний1
21.01 mg
Железо1
0.4281 mg
Цинк1
0.3104 mg
Витамин B1
0.031 mg
Витамин B2
0.04 mg
Витамин B3
0.334 mg
Витамин B5
0.155 mg
Витамин B6
0.067 mg
Витамин B9 (фолат)1
103 µg
Витамин B122
0 µg
Витамин C1
4.6 mg
Витамин D2
0 µg
Витамин A (RAE)
2 µg
Ретинол2
0 µg
Бета-каротин
20 µg
Альфа-каротин
0 µg
Бета-криптоксантин
0 µg
Витамин E (альфа-токоферол)
0.04 mg
Витамин K1 (филлохинон)
0.2 µg
  1. Принято равным нулю согласно источнику
  2. Дополнительный источник данных[3]
  1. Дополнительный источник данных[1]

Источники данных

4
  1. 1

    USDA FoodData Central — Foundation Foods, FDC 2685576

    2685576 · Foundation Foods April 2026; 2024-04-18

  2. 2

    U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

    169145 · SR Legacy April 2018; 2019-04-01

  3. 3

    Norwegian Food Safety Authority

    06.057 · Norwegian Food Composition Table2026, January2026

  4. 4

    Food Standards Australia New Zealand

    F001015 · Release3, December2025

Об этом продукте

Понимание этого справочника по питанию

Beets are sweet, earthy root vegetables with deep red flesh. They are eaten raw, roasted, boiled, or pickled and are used in salads, soups, and juices.

This record describes raw beetroot. Per 100 g it retains approximately 45 kcal and provides 8.79 g carbohydrates, 1.69 g protein, 0.3 g fat, 3.1 g dietary fiber and 5.1 g total sugars.

These raw-weight values do not represent cooked or pickled beets.

Спланируйте порцию

Сколько в вашей порции Beets?

Nutrition basis: 100 g raw edible beetroot. A weighed 136 g portion provides approximately 61 kcal using the retained energy. Original sliced cup136g/half-cup68g equivalents require source confirmation and remain estimates.

Рассчитано из эталона на 100 г. Значения округлены.
ПорцияВесКалорииУглеводыБелкиЖир
100 g100 g44.6 kcal8.8 g1.7 g0.3 g
1 cup sliced136 g60.7 kcal12 g2.3 g0.4 g
1/2 cup sliced68 g30.3 kcal6 g1.1 g0.2 g

Используйте вес съедобной части в состоянии продукта, указанном выше.

Энергия (ккал)
44.6 kcal
Энергия (кДж)
186.7 kJ
Белки1
1.6875 g
Углеводы1
8.787 g
Жир1
0.3025 g
Пищевые волокна1
3.119 g
Сахара1
5.1015 g
Добавленные сахара23
0 g
Насыщенные жиры
0.027 g
Трансжиры2
0 g
Холестерин2
0 mg
Натрий1
111.6 mg
Кальций1
13.82 mg
Калий1
341.5 mg
Магний1
21.01 mg
Железо1
0.4281 mg
Цинк1
0.3104 mg
Витамин B1
0.031 mg
Витамин B2
0.04 mg
Витамин B3
0.334 mg
Витамин B5
0.155 mg
Витамин B6
0.067 mg
Витамин B9 (фолат)1
103 µg
Витамин B122
0 µg
Витамин C1
4.6 mg
Витамин D2
0 µg
Витамин A (RAE)
2 µg
Ретинол2
0 µg
Бета-каротин
20 µg
Альфа-каротин
0 µg
Бета-криптоксантин
0 µg
Витамин E (альфа-токоферол)
0.04 mg
Витамин K1 (филлохинон)
0.2 µg

Вопросы и ответы

Beets FAQ по питанию

How many calories are in beets?

Beets provide about 45 calories per 100 g.

Are beets high in carbs?

Beets provide about 8.8 g of carbohydrates per 100 g.

Are beets high in fiber?

Beets provide about 3.1 g of dietary fiber per 100 g.

Похожие продукты

Подробнее в Овощи

Просмотреть категорию
Acorn Squash

Acorn Squash

48.6 kcal На 100 граммов

Arugula

Arugula

31 kcal На 100 граммов

Asparagus

Asparagus

28.1 kcal На 100 граммов

Banana Pepper

Banana Pepper

24 kcal На 100 граммов