ข้อมูลอาหารอาจแสดงเป็นภาษาอังกฤษเมื่อไม่มีการแปล

อ้างอิงโภชนาการ

Parsnip (peeled, raw)

Raw peeled parsnip root, before cooking.

87.1

kcalต่อ 100g

คาร์บ: 19.3g
โปรตีน: 1.3g
ไขมัน: 0.5g

เรียกดูอาหารทั้งหมด

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

ค่าอ้างอิง

เกณฑ์การวัด

สถานะอาหาร: Raw
ส่วนที่กินได้: Peeled root
เกณฑ์การวัด: Per100 g of the food as described

พลังงาน (กิโลแคลอรี): 87.1 kcal
โปรตีน: 1.3 g
คาร์โบไฮเดรต: 19.3 g
ไขมัน: 0.5 g
ใยอาหาร: 5.4 g
น้ำตาล: 5.6 g
ไขมันอิ่มตัว: 0 g
โซเดียม: 0.5 mg

สารอาหารเพิ่มเติม26

พลังงาน (กิโลจูล): 364.3 kJ
น้ำตาลที่เติม: 0 g
ไขมันทรานส์: 0 g
คอเลสเตอรอล: 0 mg
แคลเซียม: 44.2 mg
โพแทสเซียม: 465 mg
แมกนีเซียม: 25 mg
ธาตุเหล็ก: 0.28 mg
สังกะสี: 0.3 mg
วิตามินบี1: 0.065 mg
วิตามินบี2: 0.07 mg
วิตามินบี3: 1.5 mg
วิตามินบี5: 0.31 mg
วิตามินบี6: 0.1 mg
วิตามินบี7: 0.1 µg
วิตามินบี9 (โฟเลต): 62 µg
วิตามินบี12: 0 µg
วิตามินซี: 10 mg
วิตามินดี: 0 µg
วิตามินเอ (RAE): 0 µg
เรตินอล¹: 0 µg
เบต้าแคโรทีน¹: 0 µg
แอลฟาแคโรทีน¹: 0 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน¹: 0 µg
วิตามินอี (alpha-tocopherol): 1.49 mg
วิตามินเค1 (phylloquinone): 22.5 µg

แหล่งข้อมูลถือว่าเป็นศูนย์

แหล่งข้อมูล

1
Food Standards Australia New Zealand, AFCD Release 3 (December 2025), CC BY 4.0; retained USDA FDC data
F006328 · Australian Food Composition Database Release3, December2025
- ดูแหล่งที่มาดั้งเดิม
2
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service
2747659 · Foundation Foods April 2026; 2025-12-18
- ดูแหล่งที่มาดั้งเดิม
3
USDA FoodData Central
170417 · SR Legacy; 4/1/2019
- ดูแหล่งที่มาดั้งเดิม

เกี่ยวกับอาหารนี้

ทำความเข้าใจเอกสารอ้างอิงโภชนาการนี้

Raw peeled parsnip root, before cooking.

วางแผนปริมาณของคุณ

ปริมาณในหน่วยบริโภคของคุณของ Parsnip (peeled, raw)?

Nutrition is shown per100 g. Use the amount in the food state shown. Count any ingredients you add separately.

คำนวณจากข้อมูลอ้างอิงต่อ 100 กรัม ค่าถูกปัดเศษ
หน่วยบริโภค	น้ำหนัก	แคลอรี	คาร์บ	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	87.1 kcal	19.3 g	1.3 g	0.5 g
1 cup slices	133 g	115.8 kcal	25.7 g	1.7 g	0.7 g

ปริมาณของคุณเป็นกรัม

ใช้น้ำหนักของส่วนที่กินได้ในสภาพอาหารตามที่แสดงด้านบน

พลังงาน (กิโลแคลอรี): 87.1 kcal
พลังงาน (กิโลจูล): 364.3 kJ
โปรตีน: 1.3 g
คาร์โบไฮเดรต: 19.3 g
ไขมัน: 0.5 g
ใยอาหาร: 5.4 g
น้ำตาล: 5.6 g
น้ำตาลที่เติม: 0 g
ไขมันอิ่มตัว: 0 g
ไขมันทรานส์: 0 g
คอเลสเตอรอล: 0 mg
โซเดียม: 0.5 mg
แคลเซียม: 44.2 mg
โพแทสเซียม: 465 mg
แมกนีเซียม: 25 mg
ธาตุเหล็ก: 0.28 mg
สังกะสี: 0.3 mg
วิตามินบี1: 0.065 mg
วิตามินบี2: 0.07 mg
วิตามินบี3: 1.5 mg
วิตามินบี5: 0.31 mg
วิตามินบี6: 0.1 mg
วิตามินบี7: 0.1 µg
วิตามินบี9 (โฟเลต): 62 µg
วิตามินบี12: 0 µg
วิตามินซี: 10 mg
วิตามินดี: 0 µg
วิตามินเอ (RAE): 0 µg
เรตินอล¹: 0 µg
เบต้าแคโรทีน¹: 0 µg
แอลฟาแคโรทีน¹: 0 µg
เบต้า-คริปโตแซนทิน¹: 0 µg
วิตามินอี (alpha-tocopherol): 1.49 mg
วิตามินเค1 (phylloquinone): 22.5 µg

คำถามและคำตอบ

Parsnip (peeled, raw) คำถามที่พบบ่อยด้านโภชนาการ

What does this entry cover?

Raw peeled parsnip root, before cooking.

Which amount should I log?

Use the edible amount in g and the preparation state shown above.

Parsnip (peeled, raw)

ต่อ 100 กรัม

แหล่งข้อมูล

Food Standards Australia New Zealand, AFCD Release 3 (December 2025), CC BY 4.0; retained USDA FDC data

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

USDA FoodData Central

ทำความเข้าใจเอกสารอ้างอิงโภชนาการนี้

ปริมาณในหน่วยบริโภคของคุณของ Parsnip (peeled, raw)?

Parsnip (peeled, raw) คำถามที่พบบ่อยด้านโภชนาการ

What does this entry cover?

Which amount should I log?

เพิ่มเติมใน ผัก

Acorn Squash

Arugula

Asparagus

Banana Pepper